快速减脂|如果你想变得更好,给自己10个周的时间,去看到一个更优秀的自己

快速减脂|如果你想变得更好,给自己10个周的时间,去看到一个更优秀的自己

“十周”

对于大部分人来说

是个说长不长,说短不短的时间点

“十周你能做什么?”

才是最值得每个人思考的问题

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在十周挑战

你能做到的远远比你想象中的多

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“坚持不住、标准吃货、不爱运动”

惰性理由

成为体重飙升体质递减的麻醉剂

正麻痹着年轻人那颗想要“做自己”的心

 

Joeson,用实际行动

在十个周的时间内

找到了那个从未见过的自己

我想

对的时间,对的方式

你,也能找到!

 

 

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曾以为持之以恒很难,但是我做到了 
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Joeson是一名南澳大学的学生

之前也是一位名副其实的“小胖哥”

因为正在上大二的他

体重已达214斤!

 

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锻炼这件事

经常是一天两天图个新鲜

想要持之以恒

是一件很难的事情

如何将锻炼坚持下来?

这个问题之前也一直困扰着Joeson

心里不禁打起了退堂鼓

任由自己的体重“为所欲为”

后来加入到十周挑战之后

每天通过有计划的锻炼和

专业的指导

见证着自己肥硕的身材逐渐变得有型

10个周看似很长

但是在有趣的训练中

一眨眼就过去了

 

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△Joeson在进行有计划的训练

 

120公99公斤

Jonson在十周挑战结束后

正式加入到年卡训练中

为完成75公斤的目标继续奋斗着

 

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△Joeson和小伙伴一起训练

 

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想要胡吃海喝,

但是我忍住了

 

来到澳洲

每个人都难以忍受美食的诱惑

Joeson也是从“胡吃海喝”之路走过来的

并且打工的地方包吃

身体的劳累真是难以拒绝这份“福利”

但是他却坚持自己带饭

只因为要吃的更加健康

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(jonson和教练的饮食打卡)

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(jonson自己带的健身餐)

加入十周挑战之后

Joeson开始合理控制饮食

这位能吃能喝的小伙子

真的可以忍住美食的诱惑

面对同事的疑问

作出耐心的解释

不过在小编看来

一句话就够了

“我就是下一个男神,不服?来pick!”

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△Joeson参加十周挑战前后对比

搭配合理的饮食

减脂效果十分的明显有效

现在的Jonson已经从胡吃海喝

做到了记住食物的成分含量

知道吃什么才是对自己减脂是有帮助的

小伙子!棒棒的!

 

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△十周挑战课程进行中

搏击训练中的Joeson

一直在咬牙坚持

根据教练的指导

将每一个动作做到标准

毕竟

你的每一次出拳

都在燃烧卡路里啊

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△Joeson参加搏击训练

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开始对健身并不了解,

现在有了自己的想法

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从一个健身小白

到对健身减肥有了新的认识

仅仅用了70天!

这真的不是夸张

减脂的成功体质的加强

再到自信心的提升

幸福感的倍增

十周挑战能带给你的

远比想象中的多

 

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△十周挑战课程进行中

 

从第一个周连基本测试都没有做完

到可以以一个不错的数据结尾

在健身中逐渐有了自己的想法

 

在训练形式上

Joeson比较喜欢

十周挑战的小组训练

大家在一起互相鼓励

见证进步

比单独上私教有趣的多

并且教练

也会进行一对一专业指导

简直是双重享受

 

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△十周挑战学员合影

跟着锻炼来,

你一定会成功的!

-十周挑战学员Joeson

 

在10周的时间里

找到了那个从未见过的“自己”

在不断的挑战中

实现之前做不到的那些事情

在十周挑战

找到真正的自己

Joeson做到的

你,也可以!

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